Avokadonun besin değeri

Avokadonun besin değeri

Avokado besin değeri açısından minerallerle doludur. Yağ ve protein açısından zengin olan avokado meyvesi profesyonel sporculara ve fitness ile ilgilenen kadınlara önerilmektedir.

Avokado besin değeri grafiğinde yer alan zengin A, C ve E vitaminleri cildi tazeler, enerjiyi yükseltir, gribe karşı korur ve metabolizmayı düzenler.

Avokado besin değeri 100 gram için şöyledir:

• Kalori: 160
• Yağ: 15 gram (günlük ihtiyacın yüzde 23'ünü karşılar)
• Sodyum: 7 miligram
• Potasyum: 485 miligram
• Karbonhidrat: 9 gram (günlük ihtiyacın yüzde 3'ünü karşılar)
• Protein 2 gram (günlük ihtiyacın yüzde 4'ünü karşılar)